"Pleine conscience - mindfulness - signifie diriger son attention d'une certaine manière, c'est à dire :

délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur." Jon Kabat-Zinn

La pleine conscience consiste à porter son attention sur le moment présent, sur l’expérience qui se déroule instant après instant, dans une attitude confiante d'observation sans porter aucun jugement.